Как помочь наркоману?

Английский психотерапевт Ивон Стюарт сказал, что самым действенным методом для наркоманов является такой приём, как «жёсткая любовь». Это значит, что мы можем сказать наркоману: «Всё хватит, мы отказываемся вытаскивать тебя из проблем, которые ты создаёшь сам себе, мы тебя любим и потому говорим тебе: «Хочешь страдать — страдай. Не хочешь — ищи путь спасения».

  • Научитесь вести себя по-новому, не делайте за наркомана того, что он должен делать сам.
  • Не пытайтесь влиять на его поступки и не заставляйте его меняться.
  • Вместо того чтобы менять его действия, попытайтесь изменить свои реакции на них.

Памятка наркоману : «Как помочь самому себе?»

  • Если ты сомневаешься в том, бросать или не бросать приём наркотиков, знай, что ты уже на пути к выздоровлению. Раз у тебя появились эти мысли, значит, появился шанс к избавлению и освобождению от химической зависимости.
  • Помни, что у человека есть свой выбор и, если ты сделал выбор в пользу жизни, предлагаем тебе метод ( самоисцеления ) самоисследования — он называется «обретение внутренней силы «.
    Предлагаемый метод самоисследования «обретение внутренней силы».

Возьми несколько листов бумаги и ручку:

1) Начерти посередине круг , а внутри круга напиши «Почему я хочу бросить принимать наркотики?».
От круга начинай рисовать лучики и на каждом пиши причину того, почему ты хочешь бросить наркотики. Рисуй и пиши до тех пор, пока не получится солнышко.

2) Теперь выбери из лучиков главную причину, почему тебе надо именно это. Например, если ты написал несколько причин: Хочу долго жить, хочу быть здоровым, хочу вернуть девушку, которую люблю, и выбирая последнюю причину как главную, напиши ее в центре круга и пусть теперь от нее идут лучики.

3) Далее ты рисуешь третье солнышко и пишешь внутри : что хорошего давали мне наркотики и рисуешь лучики.

4) Далее ты рисуешь четвёртое солнышко и пишешь внутри : что плохого давали мне наркотики и рисуешь лучики.

5) Рисуешь следующее солнышко и фразу внутри: отношение родственников и общества ко мне, как к наркоману, что они говорят и думают по этому поводу.

6) Внутри шестого солнышка пишешь и рисуешь лучики: моё отношение к себе.

7) Внутри седьмого солнышка пишешь и рисуешь лучики: что мне мешает бросить приём наркотиков, мои страхи, препятствующие этому.

8) Внутри восьмого солнца пишешь и рисуешь лучики: что мне поможет бросить наркотики (мои черты характера, другие люди).

9) Раздели лист пополам и в левую колонку впиши отдельными строчками те фразы, где ты пишешь о том, что хорошего давали тебе наркотики. После этого приступаетшь к самому главному: напиши справа, как тоже самое ты можешь получить другим способом, например, если ты написал слева, что наркотики помогали тебе расслабиться, то справа пишешь о своём другом способе расслабиться, например: расслабляться буду в бане.

10) Теперь выпиши из седьмого солнышка в левую колонку на отдельном листе фразы о том, что тебе мешает бросить наркотики. Напиши, чего ты боишься в связи с этим или вообще в жизни. А теперь задача посложнее. В правую колонку напротив левой фразы необходимо написать предложение в позитивном ключе в настоящем времени как уже существующую и включающую тебя действительность.

Например, если слева было: «Я боюсь, не справляюсь, то справа пишешь: «Я справлюсь с этим, я сильный, я всё могу, когда захочу».

11) Теперь согни лист пополам, чтобы то, что слева, осталось снизу и не было видно, прочти внимательно те фразы справа и выбери из них ту, что нравится тебе больше всего и пусть она станет твоим жизненным девизом на ближайшее время. Выпиши её крупными буквами на отдельном листе и нарисуй любую картинку, какую захочешь, лишь бы она соответствовала твоему сегодняшнему настроению и этой фразе. Повесь рисунок на самое видное место или, наоборот, положи в самое укромное, но читать и смотреть на него необходимо ежедневно, до тех пор, пока то, что написано и нарисовано на нем, не станет реальностью.

12) А теперь последнее задание. Найди тихое, удобное для тебя место, закрой глаза и обрати внимание на своё дыхание, просто дыши, не меняя естественного ритма.

Вспомни то время, когда ты не был наркоманом, каким ты был, как ты выглядел, о чём мечтал. Вспомни какой-нибудь знаменательный момент своей жизни, когда ты был счастлив и радовался жизни. Что чувствовал ты тогда? Чего хотел? Окунись ненадолго в эти приятные воспоминания. Когда ты почувствуешь, что этого достаточно, переключи внимание на своё будущее.

Помечтай о том, каким ты хочешь быть, какие люди тебя будут окружать, какие новые чувства зародятся в твоей душе? Когда тебе удастся это сделать, побудь немного с этим, запомни эти ощущения, затем открой глаза и нарисуй то, что видел и чувствовал. Можно не только рисовать, но и записать, что ты ощущал. Например, радость, лёгкость, спокойствие. Сделай глубокий вдох и выдох.

Если ты справился со всеми этими заданиями, то прекрасно, но если пока ты не смог этого сделать или сделал не до конца, не отчаивайся, хорошо уже то, что ты это прочёл, об этом подумал и просто соприкоснулся с этим. Если у тебя есть близкий человек, вы можете выполнять это задание вместе. В дальнейшем ты можешь пользоваться им всю жизнь, когда хочешь чего-нибудь достичь. Пользоваться методом возможно тогда, когда позволяет физическое состояние.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *